Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die leicht erlernbare klassische Entspannungsmethode nach Jacobson bedeutet: Die Muskeln anspannen, abrupt lösen und intensiv nachspüren...

Die eintretende körperliche Entspannung hat positive Auswirkungen auch auf den psychischen Zustand. Diese Methode eignet sich besonders gut bei Beschwerden, wenn sie stressbedingt sind (z.B. Schlafstörungen, Angst- zustände, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Spannungskopfschmerzen).

Frauen und Wechseljahrbeschwerden

Erröten, schwitzen, frösteln - die fliegende Hitze... Ihr Herz beginnt zu klopfen und plötzlich schiesst Ihnen eine heisse Welle vom Hals hoch in den Kopf und in den gesamten Körper. Sie erröten, Schweiss bricht aus, und mit Frösteln und Frieren verschwindet nach wenigen Minuten die fliegende Hitze wieder.

Diese Lebensumstellung wie das Klimakterium einer Frau, kann verschiedene Beschwerden verursachen: innere Unruhe, Unsicherheit, Gereiztheit, An- spannung mit den körperlichen Begleiterscheinungen wie Muskelver- spannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne oder Magen-Darm Be- schwerden.
 

Wege zur Entspannung …

„Körper und Seele gehören zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb bieten sich zur Entspannung zwei unterschiedliche Wege an:
= Einerseits lösen Sie zum Beispiel mit einer Massage Ihre körperlichen  
   Verspannungen und beruhigen indirekt auch Ihre Seele.
= Oder, Sie versuchen Ihre Psyche zu stabilisieren und beeinflussen indirekt
   Ihren Körper.
 

Behandlungsdauer:
= 60 Minuten Progressive Muskelentspannung
= 60 - 90 Minuten in Kombination von Progressiver Muskelentspannung und
   Massage mit speziell abgestimmten „ätherischen Oelen.